Hábitos

 

Quer mudar um hábito?

       Reserve um tempo para pensar um pouco sobre que função ele tem. Que necessidade ele satisfaz? Não para corrigir ou suprimir, mas para buscar comportamentos alternativos que atendam melhor a mesma necessidade.

   Por exemplo, você come muito doce e quer emagrecer? Procure observar quando e por que você mergulha em um pote de sorvete. Quando se sente solitária(o)? Frustrada(o)? Ficar se recriminando não vai mudar a situação. Esse comportamento tem uma função que precisa ser substituída por um hábito mais saudável. Procure conhecer melhor esses sentimentos, e busque novas formas de lidar com eles…

👉Ensina Timothy Gallwey: “Não é preciso combater velhos costumes. Simplesmente comece hábitos novos. Hábitos são afirmações sobre o passado e este não mais existe.”

Quem sou!

Um ser que gosta muito do humano, que busca aprofundar conhecimentos em áreas estratégicas e que tem força para mexer com gente: Psicologia, Comunicação, Marketing, Coaching.

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